Health Tips: ఎముకలు బలహీనపడటం, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు నేడు సర్వసాధారణం అయిపోయాయి. శరీరంలో కాల్షియం, ఇనుము లోపం వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. దీనికోసం ప్రజలు ఇంగ్లీష్ మందులు వాడతారు. అదే సమయంలో, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, వంటగదిలో ఉంచిన ఎండిన పండ్లు బలహీనమైన ఎముకలు, రక్తహీనత సమస్యలను అధిగమించడానికి దివ్యౌషధం, అయితే ఈ ఎండిన పండ్లను ప్రతిరోజూ తినాలి.
ఖారెక్ తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా, ఇనుము, కాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి వాటి లోపాన్ని కూడా తీరుస్తుంది. దీన్ని తినడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి. దీనిని నేరుగా తినవచ్చు లేదా నీటిలో లేదా పాలలో నానబెట్టి తినవచ్చు. ఖర్జూరాన్ని ఎప్పుడు తినాలి, ఎలా తినాలి, ఎంత పరిమాణంలో తినాలి? ఇది తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే, దానిని సమస్య ప్రకారం తినాలి.
ఖర్జూరాలను ఎండబెట్టి తినండి
డాక్టర్ ఎండిన ఖర్జూరాలు ఒక రకమైన డ్రై ఫ్రూట్ అని సుమిత్ రావత్ అన్నారు. దీనిని మనం ఖరేక్ అని పిలుస్తాము. ఖర్జూర పండ్లను ఎండబెట్టి పేస్ట్గా తయారు చేస్తారు. ఇది మంచి శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఉపవాసం ఉండి ఉపవాసం ముగించే వారికి చాలా మంచిది. మీరు ఎక్కడికైనా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు లేదా మంచి భోజనం చేయని తర్వాత ఇది చాలా బాగుంటుంది.
కాల్షియం, ఇనుము, కార్బోహైడ్రేట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి
మీరు బియ్యాన్ని పాలలో నానబెట్టి కూడా తినవచ్చు. మీరు దానిని నీటిలో నానబెట్టవచ్చు. దానికి చాలా శక్తి ఉంది. కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇందులో ఇనుము కూడా లభిస్తుంది. ఇది ఎముకలు, రక్త అభివృద్ధికి చాలా మంచిది. ఈ రోజుల్లో, మహిళలు, బాలికలు రక్తహీనత బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. వారు తగినంత చక్కెర తీసుకుంటే, రక్తహీనతను నివారించవచ్చు.
జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే ఈ విధంగా తినండి
జీర్ణశక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు నానబెట్టిన బియ్యం తినమని సలహా ఇస్తారు. మీ జీర్ణశక్తి బాగుంటే, మీరు దానిని నేరుగా తినవచ్చు. మీరు లడ్డులు తయారు చేసి తినవచ్చు.
Disclaimer: ఈ వార్తలో ఇచ్చిన మొత్తం సమాచారం వాస్తవాలు నిపుణుల అభిప్రాయాలు మాత్రమే. న్యూస్ 18 తెలుగు కానీ వీటిని ధృవీకరించలేదు.