బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి అంజీరా నీళ్లు ఓ వరం... ఉదయం లేవగానే ఇలా చేస్తే!?

Fig Water: అంజూర్ (అంజీర్) పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఒక వరం. రుచికరమైన వంటకాలకు ఉపయోగపడటమే కాకుండా, శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని మిల్క్ షేక్, బర్ఫీ, హల్వా, లడ్డూ వంటి వివిధ రూపాల్లో తీసుకుంటుంటారు. కానీ, అంజీర్ నీటిని ఖాళీ కడుపుతో తాగినప్పుడు ఎన్నో ఊహించని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.. అవేంటో.. అసలు అంజీర నీళ్లు ఎలా తయారు చెయ్యాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

అంజీర్ నీటి తయారీ విధానం:

అంజీర్ పండ్లను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల శరీరానికి అమూల్యమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇది సహజ ఆయుర్వేద ఔషధంగా చెప్పవచ్చు.

అంజీర్ నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

1. జీర్ణక్రియలో మెరుగుదల

అంజీర్‌లో పుష్కలంగా ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కోలన్ క్లీన్‌గా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. అజీర్ణం, ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

2. హృదయ ఆరోగ్యం

అంజీర్ నీటిలోని పొటాషియం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తనాళాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, రక్తపోటును నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

3. బరువు తగ్గేవారికి వరం

ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వలన ఆకలి నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మెటబాలిజం వేగంగా జరిగి, కొవ్వు దహనానికి తోడ్పడుతుంది.

4. చర్మం కోసం సహజ తైలం

విటమిన్ E, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మొటిమలు, మచ్చలు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

5. బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణ

అంజీర్‌లో ఉండే క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం శరీరంలోని గ్లూకోజ్ మెటాబాలిజాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది డయాబెటిక్ వారికి సహాయపడుతుంది.

6. ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్

అంజీర్‌లోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. తరచూ నొప్పులు, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

7. ఎముకల ఆరోగ్యం

క్యాల్షియం మరియు మాగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఎముకలకు బలాన్ని అందిస్తాయి. ఎముకలు సుదీర్ఘకాలం బలంగా ఉండాలంటే అంజీర్ నీరు మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

అంజూర్ పండ్లు ఒక్కరోజు సూత్రంగా కాక, జీవనశైలిలో భాగంగా తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అంజీర్ నీరు త్రాగటం వల్ల శరీర శుభ్రత, చర్మ కాంతి, జీర్ణక్రియ, బరువు తగ్గడం, రోగనిరోధక శక్తి వంటి అనేక అంశాల్లో గణనీయమైన మార్పులు కనిపించవచ్చు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్‌లో ఇచ్చినది సాధారణ సమాచారం. ఇది అందరికీ ఒకే రకంగా వర్తించకపోవచ్చు. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టీ ఫలితాలు ఉంటాయి. దీన్ని లెక్కలోకి తీసుకునే ముందు.. సంబంధిత నిపుణుల సలహాలు తీసుకోండి.

2025-06-10T08:42:12Z