BANANA FLOWER : అరటిపూలని తింటే ఈ సమస్యలన్నీ దూరం..

Banana Flower : అరటిపువ్వుని వాడడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి.

అరటిపువ్వు.. చూడ్డానికి మంచి రంగులో చాలా బాగుంటుంది. అరటిలో పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనిని చాలా మంది వంటల్లో వాడతారు. దీనిని కూరలా చేసి కూడా ఇష్టంగా తినేవారున్నారు. అరటిపువ్వుని కూరలా మాత్రమే కాకుండా చాలా రకాలుగా తీసుకోవచ్చు. అదెలా.. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో తెలుసుకోండి. ఆడవారికి..

అరటిపువ్వులో మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి6లు ఉంటాయి. ఇవి ఆడవారిలో మెనుస్ట్రువల్ ప్రాబ్లమ్స్‌ని దూరం చేసి ఆడవారి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా ఇందులోని విటమిన్ ఎ, సీ, పోషకాలు రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి సీజనల్ సమస్యల్ని దూరం చేస్తాయి.

బరువు తగ్గడం..

అరటిపువ్వులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల కాస్తా తినగానే కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. దీంతో బరువు తగ్గుతారు. అరటిపూలని తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా కూడా బరువు తగ్గడంతో పాటు చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి.

షుగర్ ఉన్నవారికి..

అద్యయనాల ప్రకారం.. అరటిపువ్వుని ఏదైనా రకంగా తీసుకోవడం షుగర్ ఉన్నవారికి మంచిది. దీని వల్ల బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ బ్యాలెన్స్ అవుతాయి. అరటిపువ్వులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఇవి ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌‌ని దూరం చేస్తాయి. దీని వల్ల ఇన్‌ఫ్లమేషన్ దూరమవుతుంది. క్రోనిక్ డిసీజెస్ కూడా తగ్గుతుంది.

గుండెకి..

అరటిపూలలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ ప్రెజర్ తగ్గుతుంది. దీంతో గుండె సమస్యలకి దూరంగా ఉండొచ్చు.

జీర్ణ సమస్యలు..

అరటిపువ్వుల్లో డైటరీ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి. అంతేకాకుండా మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. మొత్తంగా జీర్ణ ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.

ఎలా తీసుకోవాలి..

కావాల్సిన పదార్థాలు..అరటిపూలునీరునిమ్మరసంముందుగా తాజా అరటిపూలని తీసుకోండి.అందులో చుట్టూ ఉండే పూరేకుల్ని తీసి లోపలి భాగాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి. వీటిని నిమ్మరసం కలిపిన నీటిలో వేయండి. దీని వల్ల పూలు రంగు మారవు. అలానే కాస్తా చేదు తగ్గుతుంది. ఈ పూలని చక్కగా నీటితో క్లీన్ చేయండి. ఇప్పుడు వీటిని సలాడ్స్, కర్రీస్, ఫ్రై, స్టీమ్ ఇలా ఎలా అయినా తీసుకోవచ్చు.

​Read More : Home remedies News and Telugu News