KIDNEY BEANS : రాజ్మాని తింటే ఈ సమస్యలన్నీ దూరం..

Kidney Beans : షుగర్ ఉన్నవారు ఫుడ్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కొన్ని హెల్దీ ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. అందులో భాగంగా రాజ్మా తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

షుగర్ వచ్చినప్పుడు ఆ సమస్యని కంట్రోల్ చేసేందుకు ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా డైట్ విషయంలో. ఈ నేపథ్యంలోనే రాజ్మా తీసుకోవడం చాలా మంచిది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల షుగర్ పేషెంట్స్‌కి చాలా మంచిది. రాజ్మాని ఎన్నో రకాలుగా తీసుకోవచ్చు. సాంబార్, సలాడ్, కూరలా వండి ఎలా అయినా తీసుకోవచ్చి. ఇది బాడీకి ఇన్‌స్టంట్‌గా ఎనర్జీని అందిస్తుంది. ఇందులోని పోషకాలు అందుకు హెల్ప్ చేస్తాయి.

ఫిట్‌నెస్..

ఎక్సర్‌సైజ్ చేసేవారు కండరాలను, బాడీని పెంచుకోవాలనుకుంటారు. అలాంటప్పుడు కచ్చితంగా కిడ్నీ బీన్స్ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే, కండరాల నిర్మాణానికి ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. రాజ్మాలో ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది వర్కౌట్ చేయడానికి అవసరమైన శక్తిని కూడా అందిస్తాయి.

103348033

ఎముకలకి బలం..

బోలు ఎముకల సమస్యలు, ఆస్టియోమలాసియా వంటి ఎముకల సమస్యలు ఎముకల్లో సాంద్రత తగ్గడం వల్ల వస్తుంది. దీని వల్ల ఎముకలు బలహీనంగా మారతాయి. కిడ్నీ బీన్స్‌లో కాల్షియం, మెగ్నీషియంలు ఉంటాయి. వీటితో పాటు పోలేట్ కూడా ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎముకల సమస్యలు దూరమవుతాయి.

Also Read : Dry Fruits : డ్రై ఫ్రూట్స్ ఇలా తింటే అస్సలు మంచిది కాదు..

గుండె సమస్యలు..

కిడ్నీ బీన్స్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు తగ్గుతాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల హానికరమైన ఎల్‌డిఎల్ తగ్గుతుంది. దీంతో పాటు హెల్దీ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇవి రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

Also Read : Dengue : డెంగ్యూ వచ్చినప్పుడు ఈ డ్రింక్స్ తాగాలి..

బరువు తగ్గడం..

బరువు తగ్గించడంలో రాజ్మా బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది. దీంతో చాలాసేపటి వరకూ కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. పోషకాహారంలో భాగంగా వీటిని తీసుకోవచ్చు. దీంతో జీర్ణక్రియ మెరుగ్గా మారుతుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బాడీలో కొవ్వు స్పీడ్‌గా తగ్గుతుంది. వీటన్నింటి పరిష్కారంగా మీరు హ్యాపీగా కిడ్నీ బీన్స్‌ని తీసుకోవచ్చు.

షుగర్‌కి..

షుగర్ ఉన్నవారు హ్యాపీగా తినొచ్చు. అమెరికన్ డయాబెటీస్ అసోసియేషన్ కిడ్నీ బీన్స్ రక్తంలో చక్కెరని బ్యాలెన్స్ చేయడంలో సాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్, ప్రోటీన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియంలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు చాలా అవసరం. వీటన్నింటి పరిష్కారంగా మీరు హ్యాపీగా కిడ్నీ బీన్స్‌ని తీసుకోవచ్చు.

గమనిక:

ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఇవి పాటించడం వల్ల ఫలితాలు అనేవి వ్యక్తిగతం మాత్రమే. వీటిని పాటించే ముందు డైటీషియన్‌ని సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

​​​​​​​​​​​​​​​​​

Read More : Health News and

Telugu News

2023-10-03T05:18:15Z dg43tfdfdgfd