RELATIONSHIP: నా భర్తకు కోపం ఎక్కువ.. నా మీద ఎప్పుడూ అరుస్తూ ఉంటాడు
హోప్ కేర్ ఇండియా, క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ ఒమికా ఓబ్రాయ్ దీనికి సమాధానం ఇప్పారు... మీ విషయంలో ఆందోళన కలిగించే రెండు విషయాలు ఉన్నాయి. మొదటిది.. మీ భర్త కోపం, రెండవది మీ అమ్మానాన్నపై అతని రిలేషన్‌. ఈ రెండు పర్యవసానాల మూలంగా మీరు మీ రిలేషన్‌ను బ్రేక్‌ చేసుకోవాలని అనుకుంటున్నారు.
మనకు ఆరు భావోద్వేగాలు ఉంటాయి.. భయం, కోపం, ఆనందం, విచారం, అసహ్యం, ఆశ్చర్యం. మనం పరిస్థుతుల ఆధారంగా .. ఈ ఆరు భావోద్వేగాలను డిఫాల్ట్‌గా అనుభవిస్తాం. మనందరికీ ఈ ఎమోషన్‌ సెట్‌ ఉన్నప్పటికీ, వీటి తీవ్రతలు వ్యక్తి నుంచి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది.
కోపాన్ని అసహ్యకరమైన, ప్రతికూల భావనగా నిర్వచించవచ్చు, ఇది స్పెక్ట్రమ్‌లోని ఒక వైపు ప్రాథమిక చిరాకు నుంచి నియంత్రించలేని కోపం వరకు ఉంటుంది. కోపానికి మనం అనుభవించే భావోద్వేగాలలో అత్యంత విఘాతం కలిగించే స్థితి అని చెప్పొచ్చు. కోపం ఎక్కువ అయితే.. వ్యక్తిగ సంఘర్ణణ, శరీరాక దాడికి దారి తీస్తుంది.
మీ భర్త కోపాన్ని తగ్గించడానికి మానసిన నిపుణిడి సహాయం తీసుకుంటే మంచిది. భావోద్వాగాలు, వైఫల్యాలు, ఒత్తిడి తగ్గించడానికి, ఆత్మ పరిశీలన చేసుకోవడానికి మానసిక నిపుణులు సహాయపడతారు. కోపాన్ని తగ్గించుకోవడానికి.. కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ సహాయపడుతుంది.
రెండో సమస్య.. మీ భర్త, మీ అమ్మానాన్నల మధ్య సంబంధం. మీ తల్లదండ్రుల పట్ల అగౌరవం, కోపం, అవమానించడం.. ఆత్మరక్షణ మెకానిజంగా చెప్పుకోవచ్చు. మీరు అతనిలో ఆభావాలను పోగొట్టడానికి.. అతనితో మాట్లాడండి. మీ సమస్యను పరిష్కరించుకోవడానికి ట్రై చేయండి.
2023-03-23T14:15:01Z dg43tfdfdgfd