Healthy Lifestyle: ఈ ఆకు కూర తింటే యంగ్‌గా ఉంటారు.. మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..!
వేసవిలో మనం సాధారణంగా పచ్చి కూరగాయలను ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడతాం. మరియు పచ్చి కూరగాయలు మనకు పోషకాలతో పాటు సంతృప్తిని అందిస్తాయి. ఈ రోజుల్లో మార్కెట్లో ఎర్ర కాయలు విరివిగా లభిస్తున్నాయి. ప్రధానంగా ఆకుపచ్చ, ఎరుపు రంగు కూరగాయలు మార్కెట్లో దొరుకుతాయి. ఈ కూరగాయలలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గత 20 సంవత్సరాలుగా, వ్యవసాయ విజ్ఞాన కేంద్రం నియామత్‌పూర్‌లో హోం సైన్స్ నిపుణుడు పనిచేస్తున్నారు. ఆకుకూరల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, ప్రొటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని విద్యా గుప్తా చెప్పారు. ఈ కూరగాయలను తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది. ఈ కూరగాయలు కనీసం 10 నుండి 15 వ్యాధులను పూర్తిగా తొలగించగలవు. ఎర్ర తోట కూరలో ఉండే క్యాల్షియం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయని డాక్టర్ విద్యా గుప్తా చెప్పారు. ఇది ఎముకల సాంద్రతను కూడా పెంచుతుంది. ఎరుపు రంగు కూరగాయలు తినడం వల్ల ఎముకలకు సంబంధించిన అనేక వ్యాధుల నుండి బయటపడవచ్చు. రెడ్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుందని విద్యా గుప్తా చెప్పారు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్య నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా, కడుపు నొప్పి , తిమ్మిరి సమస్య నుండి కూడా ఉపశమనం పొందుతుంది. అంతే కాదు, ఫైబర్ కారణంగా బరువు నియంత్రణలో కూడా ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రెడ్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుందని డాక్టర్ విద్యా గుప్తా కూడా చెప్పారు. దీని కారణంగా రక్తహీనతను తొలగించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, ఇది త్వరగా రక్త ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల మహిళల్లో రక్తహీనత సమస్య తొలగిపోతుంది. ఎర్రని ఆకుకూరల్లో కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే పదార్థాలు ఉన్నాయని విద్యా గుప్తా చెప్పారు. దీని వల్ల గుండె జబ్బులు రాకుండా కూడా కాపాడుతుంది. అంతే కాదు, రెడ్ వాల్ నట్స్ లో ఇన్సులిన్ లెవల్స్ ను నియంత్రించే గుణాలు ఉన్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ఎర్రని కూరగాయలు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతున్నాయని విద్యా గుప్తా చెప్పారు. ఎర్ర క్యాబేజీ ఆకుల రసాన్ని తేనెలో కలిపి తీసుకుంటే ఆస్తమా వంటి వ్యాధుల నుంచి బయటపడవచ్చు. ఊపిరితిత్తులు కూడా బలంగా ఉంటాయి. ఇది వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
2024-05-02T14:04:05Z
తత్తూరు స్వీట్స్ తిన్నారా.. స్పెషాలిటీ ఇదే, ఒక్కసారి తిన్నారంటే అస్సలు వదలరు!
500 సంవత్సరాల చరిత్ర గల తత్తూరు రంగనాథ స్వామి తిరుణాలలో పెద్దపెద్ద స్వీట్ షాప్ లో చాలా చక్కగా ఎంతో రుచికరమైన స్వీట్ షాపులను ఇక్కడ ఏర్పాటు చేశారు. స్వీట్ అన్ని మన కళ్ళు ఎదురుగానే తయారుచేసి అమ్మకాలు జరుపుతారు. నంద్యాల జిల్లా నందికొట్కూరు నియోజకవర్గ పరిధిలో తత్తూరు గ్రామంలో వెలసిన శ్రీ శ్రీ తత్తూరు రంగనాథ స్వామి తిరుణాల ఎంతో అంగరంగ వైభవంగా నిర్వహించారు. ఈ తిరుణాల కార్యక్రమానికి ఉమ్మడి జిల్లాల నుంచి వేలాదిమంది భక్తాదులందరూ తరలివచ్చి స్వామి అమ్మవార్ల దర్శనం చేసుకుంటూ ఉన్నారు. స్వామి అమ్మవార్ల దర్శనం అనంతరం తిరునాళ్లను తిలకించేందుకు వెళ్తూ ఉంటారు. తిరుణాలలో భాగంగా పెద్దపెద్ద స్వీట్ షాపులను ఇక్కడ ఏర్పాటు చేశారు, తత్తూరు తిరునాళ్లకు ముఖ్యమైనవిగా ఈ స్వీట్ షాపులు అని చెప్పవచ్చును. తిరుణాలకు వచ్చిన ప్రతి ఒక్కరూ ఇక్కడ తయారు చేసే స్వీట్లు కొనుగోలు చేయనిదే వారి గ్రామాలకు వెళ్ళరు. జాంగిర్, మైసూర్ పాక్, బాదుషా, తీయకారాలు, మిచ్చెర, తీయని బెండ్లు, ఇలా మొదలైనవి అన్ని అమ్మకాలు జరుపుతున్నారు. దాదాపుగా 80 సంవత్సరాల నుంచి మహమ్మద్ రఫీ, వారి కుటుంబ సభ్యులు తత్తూరు జాతరలో ఇలా స్వీట్ షాపుల టెంట్లు వేసి, రకరకాల స్వీట్ అమ్మకాలు జరుపుతూ ఉన్నామని తెలిపారు. ఇక్కడ ప్రతిరోజు ఉమ్మడి జిల్లాల నుంచి వేలాదిమంది భక్తాదులందరూ తత్తూరు రంగనాథ స్వామి దర్శించుకొని స్వీట్ కొనుగోలు చేయడానికి వస్తూ ఉంటారని అమ్మకాలు బాగానే జరుగుతూ ఉన్నాయని తెలిపారు. పూర్వం నుంచి ఇక్కడే మా వంశస్థులు స్వీట్ అమ్మకాలలో మా ప్రత్యేకత ఉంది.
2024-05-02T09:18:22Z
మహిళలు ఇక ఇంట్లో నుంచే నెలకు రూ.15 వేల నుంచి 20 వేలు సంపాదించొచ్చు.. ఎలా అంటే..
మహిళల కోసం అనేక అద్భుతమైన వ్యాపార ఆలోచనలు ఉన్నాయి. వీటిని కేవలం రూ.5 వేల నుండి 10 వేల రూపాయల పెట్టుబడితో ఇంట్లో ప్రారంభించి వేల రూపాయలు సంపాదించవచ్చు. నేటి ఆధునిక యుగంలో, మహిళలు కూడా తమ సొంత వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించవచ్చు, దాని ద్వారా వారు తమ ఆర్థిక స్థితిని బలోపేతం చేసుకోవచ్చు. మహిళలకు లాభదాయకమైన బిజినెస్ ఐడియాలు ఏవి ఉన్నాయో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చాలా తక్కువ పెట్టుబడితో ఈ వ్యాపారం నుండి మంచి మొత్తంలో డబ్బు సంపాదించవచ్చు. ఈ వ్యాపారంలో మీరు కేవలం రూ.5000 నుండి 10,000 రూపాయలు మాత్రమే పెట్టుబడి పెట్టాలి. ఎవరైనా ప్రతి నెలా వేలాది రూపాయలు సంపాదించాలనుకుంటే, ఈ వ్యాపారం గురించి పూర్తి సమాచారాన్ని తెలుసుకుందాం. ప్రస్తుతం మార్కెట్లో పచ్చళ్లు, నెయ్యికి విపరీతమైన డిమాండ్ ఉంది. ప్రతి ఇంట్లోనూ పచ్చళ్లు తింటారు. నెయ్యికి డిమాండ్ కూడా చాలానే ఉంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఇంట్లోనే నెయ్యి తయారీ ప్రారంభించొచ్చు. దీన్ని విక్రయించడం ద్వారా మంచి లాభాలు పొందొచ్చు. తద్వారా అదిరే రాబడి సొంతం చేసుకోవచ్చు. ఇది మహిళలకు అనువుగా ఉండే బిజినెస్ ఐడియా. కేవలం 5000 రూపాయలతో ఈ వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించి, పచ్చళ్లు , నెయ్యి అమ్మడం ద్వారా ప్రతి నెలా వేల రూపాయలు సంపాదించవచ్చు. స్త్రీలు కొత్త కొత్త వంటకాలు ట్రై చేయొచ్చు.ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఇంట్లో ఖాళీ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు. అంతే కాకుండా కేకులు, చిరుతిళ్లు తయారు చేసి మార్కెట్లో అమ్ముకోవచ్చు. రూ. 10,000 పెట్టుబడి మాత్రమే అవసరం. ఖర్చు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో మెహందీకి డిమాండ్ చాలా ఎక్కువగానే ఉందని మని తెలుసు. చిన్నదైనా పెద్దదైనా ప్రతి పండుగకు మెహందీ అవసరం. చేతులకు, కాళ్లకు మెహందీని పెట్టుకోవడం మన దేశంలో సంప్రదాయంగా వస్తోంది. కాబట్టి ఈ వ్యాపారం చేయడం ద్వారా వేల రూపాయలు సంపాదించవచ్చు. మెహందీ చేయడానికి కొన్ని పదార్థాలు అవసరం. ఈ వ్యాపారంలో కేవలం 10,000 రూపాయలు పెట్టుబడి పెట్టాలి, ఇక్కడ నెలకు 15 నుండి 20,000 రూపాయలు సంపాదించవచ్చు. ఇలా మీరు మీకు నచ్చిన వ్యాపారాన్ని ఇంటి వద్ద నుంచే ప్రారంభించొచ్చు. తద్వారా అదిరే రాబడి పొందొచ్చు. అయితే ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు తెలుసుకోవాలి. వ్యాపారం ప్రారంభించడానికి ముందుగానే అన్ని విషయాలు పూర్తిగా తెలుసుకోవాలి. లేదంటే తర్వాత ఇబ్బందులు పడాల్సిరావొచ్చు. మార్కెటింగ్ అనేది చాలా ముఖ్యమైన అంశం. అందుకే మీరు ముందుగా దీనిపై కూడా కన్నేసి ఉంచాలి. అప్పుడే మార్కెట్లో పోటీని తట్టుకోగలం.
2024-05-02T03:47:27Z